Kremet Orzo med Ovo-vegetarfileter

Name: Kremet Orzo med Ovo-vegetarfileter
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 300 gram Hälsans Kök Ovo-vegetarian Grilled Fillets; 100 gram sopp hvit rå; 150 gram ris hvit glutinous ubefestet ukokt; 200 gram spinat rå; 200 gram Grønne tomater tomater; 350 gram SWANSON BROTH sertifisert økologisk grønnsaksbuljong; 50 gram Kremerstatning flytende med hydrogenert vegetabilsk olje og soyaprotein

2 porsjoner

30 MIN

Mellom

INGREDIENSER

300 gram Hälsans Kök Ovo-vegetarian Grilled Fillets

100 gram sopp, hvit, rå

150 gram ris, hvit, glutinous, ubefestet, ukokt

200 gram spinat, rå

200 gram Grønne tomater tomater

350 gram SWANSON BROTH, sertifisert økologisk grønnsaksbuljong

50 gram Kremerstatning, flytende, med hydrogenert vegetabilsk olje og soyaprotein

Copy ingredients

Ingredients copied to clipboard!

Kremet Orzo med Ovo-vegetarfileter

Nyt de kremete og tilfredsstillende smakene av Creamy Orzo med grillede ovo-vegetariske fileter. Et fantastisk vegetarisk hverdagsmåltid å nyte med familie og venner.

Fremgangsmåte

1. Forbered grønnsakene

Halver tomatene og del soppen i skiver

2. Kok grønnsakene og orzoen

Brun soppen i litt matolje og tilsett orzo og kraft. Kok opp og kok orzon i ca 8 min. Etter 7 min, rør inn spinaten og la den visne.

3. Grill fileten

Stek eller grill den ovo-vegetariske fileten i henhold til anvisningen på pakken til den er brun.

4. Prikken over i'en, server og nyt!

Hell tomatene gjennom silen og tilsett fløte og salt og pepper om nødvendig. Skjær kyllingfilet i skiver og server med orzo.

LAST NED PDF

Ta med bilder

ERNÆRINGSINFORMASJON

Per Serving

karbohydrater

83.5 Grams

Energi

605.3 kilokalorier

fett

14.9 Grams

Protein

29 Grams